Witam.. Chce zaczac trening na rzezbe.. masy zaprzestac.. i mam do wybory takie suple: -l karnityna golda trec - 943ml -kreatyna treca cm3 - 360kaps -Tribulon Treca - 120kaps -bcaa olimpa mega caps 1100 - 150kaps (dokupie jak sie skonczą) -ZMA Original Trec - 90kaps i Drugie: -HMB Liquid - 100ml -Tribulon Treca - 120kaps -Nitro Energizer -1100g [...]
[...] 181cm waga: 77 kg staż na siłowni : 2 lata siłownia : profesjonalna full sprzet przeciwwskazania lekarskie : wszystko ok suplementy które już brałem : mono 1250 olimpu, cm3 treca, cm nox blastexa, przedtreningówke s.a.w treca i teraz biorę odzywke białkowa mass your up. kwota na cykl: około 300 zl suplementy nad którymi się zastanawiałem to [...]
Witam mam na sprzedaż około 700 kapsułek kreatyny . Składa się na to 3 blistry ( 120 caps ) Olimp - Creatine Mega Caps , 310 kapsułek - Olimp - Creatine Mega Caps wsypane do słoika , 270 caps Pure Creatine SFD w orginalnym opakowaniu + 30 caps CM 3 1250 Treca . Wszystko ma dobrą date : Sfd kreatyna do Stycznia 2015 Blistry : 17 .02 .2015 [...]
[...] bledem lecz skutek tego ze sie leje ze mnie i po silowni mam zakwasy przez 2do3 dni. Wspomagam sie odzywkami. Rano bialko serwatka whey 100 oraz 2tab jablczanu kreatyny 1250 cm3. Przed treningiem tabletka thermal pro v3 oraz 2 jablczanu kreatyny. Po treningu bialko i carbo. I jak sie klade bialko. Prosze o rady jakie cwiczenia wykonywac dokladny [...]
Witam! JEstem sprinterem, a dokłądniej spronterem przedłużonym - 400m. Mam 17 lat, trenuje okolo 2,5roku. W tym sezonie na początku kwietnia postanowiłem zainwestować w jabłćzan Treca CM3. Jem 4 tabletki dziennie do każdej porcji 1 caps tauryny olimpa, carbo i te sprawy. MAM JENDAK DUZY PROBLEM. Nie wiem dkoladnie jaki cykl zastosować. Od rad [...]
Czy mozna laczyc te dwa rodzaje kreatyny ? Jesli tak to w jakich dawkach ? Wg zalecen na opakowaniu ? Czy moze inaczej jesli bierze sie dwie kreatyny ? Chodzi mi tu o monohydrat Olimpa Mega Caps 1250 i jabłczan Treca CM3.
[...] dawkować te suplementy ? Jaką zrobić przerwe miedzy cyklami ? Wiek : 19 Waga : ok.75 Wzrost : 181 Cel cyklu : Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : cm3, mono z olimpu, gain bolic 6000, carbo. Jeszcze nie bralem zadnych stackow. Uprawiane inne sporty : w weekendy p.nozna/siatkowa. W poniedzialki i piatki treningi mma. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 85kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa w miare sucha Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (, sztanga,sztangielki,lawka wszystkie skosy, modlitewnik, drazek,) Dieta : w miare mozliwosci teraz Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : S.A.W [...]
witam.posiadam następujące suplementy: Nitrobolon II w proszku firmy trec, CM 3 1250 w kapsułkach treca, Amino Muscle 16.500 treca, Ultimate Protein treca, Whey Pro Gainer vitalmaxa oraz Night Protein treca. Czy mógłby mi ktoś pomóc w rozpisaniu dawkowania tych suplementów. Wiem, zeby Night Protein stosować na noc, przed snem ale co odnośnie [...]
To tak zacznę od początku. Mam 15 niedługo 16 lat (rocznik 1993), mam 170cm wzrostu i ważę 55kg. Chodzę w poniedziałki, środy i piątki na siłownie chodzę tylko miesiądz ale patrząc na wyniki innych (chodzi o mase) z mojej szkoły postanowiłem zakupic jabłczan kreatyny. "CM3-JABCZAN KREATYNY 1250" (zalecana dawka 12 tabletek dziennie) i do tego [...]
[...] abyście pomogli mi ustalić co kiedy brać żeby efekt był najlepszy. Dotychczas ćwiczyłem na sucho już około 3 lat z przerwami. Mam 21 lat i 72kg. SUPLE: -Jabłczan kreatyny cm3 trec (1250 mg) -TREC L-Glutamine 400kaps (1400mg) -PEPTIDE GLUTAMINE 160kaps. (1000mg) -BCAA xplode power Olimp (zalecana dawka to <1.5g/ 10 kg masy także w moim [...]
Witam, prosił bym o dobranie odpowiedniej diety i co mam zmienic w moim żywieniu. Wzrost 174 waga 78. Zalezy mi na masie mięśniowej i pożniej na redukcji w celu uzyskania sylwetki. 7.00 płatki kukurydziane z mlekiem 3,2% 7.15 2 łyzki miodu naturalnego 8.00 kawa prima z 2 łyżeczek + 1 łyżeczka cukru 10.00 2 kanapki ser żółty gołda z szynką lub [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nitro 2 550g ale chce dokupić następną puche 550g i zjeść to w 6tyg myślę że to dobry pomysł. Moje pytanie brzmi następująco chce po nitro zrobic 4tyg przerwy i zjeść cm3 tylko teraz nie wiem czy samo czy z czymś i tutaj wracam sie do was macie szerszą wiedzę na te tematy ;. Zapomniałem dodać jestem ektomorfikiem. Ogólnie mam straszny [...]
Witam ! Chciałem się dowiedzieć jak i kiedy brać poniższe suple ? Mam białko WPC Łowickie 80%, które będe brał napewno rano po przebudzeniu oraz wiadomo wedle niedoboru w diecie, do tego mam gainera Mass Fusion, którego będę brał w pracy, gdyż niestety mam jedną 20 minutową przerwę po 4 godzinach pracy na posiłek ryż + pierś z kurczaka. Tak to [...]
[...] uzupełnienia diety 2g/kg masy) oraz BCAA. Wcześniej, jakoś w styczniu skończyłem jechać na monohydrancie (Olimpu, 1250 mega caps) i 23 kwietnia skończyłem brać jabłczan (cm3 z Treca). Niestety ani jedna, ani druga kreatyna nie dały mi nawet 5kg na płasko (w innych partiach mięśni też nie odczułem jakiś skoków siłowych). Podpowiedzcie mi [...]
Witam! od czerwca planuje taki cykl cm3,aakg mega hardcore,jakies aminki albo bcaa nie wiem jeszcze dokładnie i białko matrix Co sadzicie o takim zestawie?? No i do tego trening taki masowo siłowy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): cvv Wiek: 18.5 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej [...]
Kosky mam problem- jestem na 5tygodniu cyklu na kreatynie mono 1250 Olimp i powiem wam że jest lipa.. prawie żadnych efektów- mam porównanie z cm3 na którym jechałem 5tygodni rok temu i efekty były na ogromny plus(ok 10kg więcej na płaskiej i 5kg masy).Od tamtego czasu nie brałem nic. Kreatyne dawkuje prawidłowo biore ją z BCCA Xplode także Olimp [...]
Witam jak w temacie posiadam: BCAA(Bezsmakowa), L-KARNITYNE(mega caps olimp 1500) cm3 trec caps 1250 BETA-ALANINE CARNO RUSH MEGA TABS( 1000mg tab) l-cytruline caps(3000mg) ZMA sfd Arginine mega caps 1500 bulk 50/50 ( to pije po treningu bokserskim) Białko( wiadomo uzupelnienie diety) CHELA MZB SPORT FORMULA vitamin olimp( tu biore jak zalecaja) [...]
Witam na czerwiec zamierzam taki cykl Cm3,aakg mega hardcore,matrix syntrax 5.0 i planuje amino proste i rozgałezione ale nie wiem czy jest sens napiszcie co moze jeszcze dokupic?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): 12 Wiek: 18.5 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono [...]
Witam na pocz. ankieta wiek 21 lat waga 80kg 176cm staż 2 lata cel redukcja wczesniejsze suplementy to mono ,cm3 ,hp wczesniejsze spalacze dawno temu scorch dieta zbilansowana 2240kcal b 2,1 ww 2,6 t 1g posiadam teraz thermo stim ,cp ,aakg ,mono mega caps 1250 olimp i bcaa trening mam miedzy IV a V posilkiem po treningu 25min aerobow [...]